2012年4月23日星期一

糖尿病患者能吃些什麼?


對糖尿病患者來說,最重要的是盡可能地控制血糖於理想水平。透過瞭解不同的食物對血糖的影響,糖尿病患者絕對可以吃得健康愉

飲食治療的簡單步驟:


1)      定時進食適量的高纖維澱粉質的飯餐,因為這些食物會有助控制你的血糖水平。
2)     
減少進食高脂肪食物,尤其是動物脂肪。

3)    每天嘗試進食3份不同的蔬菜及2份不同的水果。

4)
     減少吃糖及含糖份高的食品,盡量選用低糖或無糖的食物和飲料種類。
5)    減少進食
鹽份高的食物。
6)    避免飲用含糖份高的酒精飲品,例如雞尾酒和香檳。





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